فروشگاه فایل ها ، تحقیقات و پروژه های دانشجویی و دانش آموزی

دانلود فایل رابطه ورزش با اندامهاي داخلي بدن و بهداشت و عوامل تهديد كننده قلبي عروقي 25 صفحه با فرمت WORD

فهرست مطالب

عنوان صفحه

مقدمه .................................................................................................................... 1

فيزيولوژي ورزشي .......................................................................................... 2

1- آمادگي جسماني ............................................................................................ 2

- قدرت عضلاني .................................................................................................. 2

- استقامت عضلاني .............................................................................................. 3

- انعطاف پذيري عضلاني .................................................................................... 3

- استقامت قلبي و ريوي ...................................................................................... 3

2- فيزيولوژي عضلات ....................................................................................... 3

- انواع انقباض عضله ........................................................................................... 4

- منابع انرژي ........................................................................................................ 4

3- فيزيولوژي گردش خون در هنگام ورزش ................................................... 4

- بازده قلب .......................................................................................................... 5

- بازده قلب هنگام تمرين .................................................................................... 6

- ضربان قلب بعد از فعاليت ................................................................................ 6

4- فيزيولوژي تنفس در ورزش: ........................................................................ 7

- همكاري دستگاه گردش خون و تنفس ............................................................. 7

- ورزش در ارتفاع ............................................................................................... 8

- تمرينات ورزشي و تنفس .................................................................................. 8

5- اثر ورزش در طول عمر ................................................................................ 9

ورزش و سلامت .............................................................................................. 10

1- تغذيه و ورزش .............................................................................................. 10

- كالري ................................................................................................................. 10

- كيفيت غذا ......................................................................................................... 11

- تغذيه خوب و تاثير آن در ورزش .................................................................... 11

- عوامل موثر در مصرف انرژي ........................................................................... 12

- مصرف مواد غذايي به هنگام مسابقه ورزشي .................................................... 12

- كاهش آب بدن .................................................................................................. 13

2- بهداشت و ورزش ......................................................................................... 14

3- عوامل تهديد كننده قلبي - عروقي .............................................................. 15

- سن .................................................................................................................... 16

- وراثت ................................................................................................................ 16

- وزن ................................................................................................................... 17

- مصرف تنباكو و سيگار ...................................................................................... 17

- ميزان فعاليتهاي بدني ......................................................................................... 18

- مقدار كلسترول يا مواد چربي در رژيم غذايي .................................................. 18

- فشار خون ......................................................................................................... 18

- جنس ................................................................................................................. 19

- منابع و مواخذ .................................................................................................. 20