دانلود فایل آمادگی جسمانی و ایروبیک 32 صفحه با فرمت WORD
فهرست مطالب
عنوان صفحه
مقدمه .........................................................................................................................
مفهوم و اجزاي آمادگي جسماني..................................................................................
مفهوم آمادگي انرژي ...................................................................................................
مفهوم آمادگي عضلاني ................................................................................................
اجزاي آمادگي انرژي ...................................................................................................
اجزاي آمادگي عضلاني ...............................................................................................
آزمون‌هاي آمادگي عضلاني .........................................................................................
آزمون‌هاي آمادگي انرژي..............................................................................................
مراحل تمرين آمادگي جسماني.....................................................................................
ايروبيك ......................................................................................................................
تاريخچه ايروبيك.........................................................................................................
ايروبيك با فشار زياد....................................................................................................
ايروبيك با فشار كم ...................................................................................................
خصوصيات كلاس‌هاي اروبيك ...................................................................................
نرمش .........................................................................................................................
موسيقي ......................................................................................................................
درد..............................................................................................................................
تنفس .........................................................................................................................
تذكرات.......................................................................................................................
| 1_1570213301_32239_4862_1383.zip0.02 MB |
