دانلود فایل رابطه ورزش با اندامهاي داخلي بدن و بهداشت و عوامل تهديد كننده قلبي عروقي 25 صفحه با فرمت WORD
فهرست مطالب
عنوان صفحه
مقدمه .................................................................................................................... 1
فيزيولوژي ورزشي .......................................................................................... 2
1- آمادگي جسماني ............................................................................................ 2
- قدرت عضلاني .................................................................................................. 2
- استقامت عضلاني .............................................................................................. 3
- انعطاف پذيري عضلاني .................................................................................... 3
- استقامت قلبي و ريوي ...................................................................................... 3
2- فيزيولوژي عضلات ....................................................................................... 3
- انواع انقباض عضله ........................................................................................... 4
- منابع انرژي ........................................................................................................ 4
3- فيزيولوژي گردش خون در هنگام ورزش ................................................... 4
- بازده قلب .......................................................................................................... 5
- بازده قلب هنگام تمرين .................................................................................... 6
- ضربان قلب بعد از فعاليت ................................................................................ 6
4- فيزيولوژي تنفس در ورزش: ........................................................................ 7
- همكاري دستگاه گردش خون و تنفس ............................................................. 7
- ورزش در ارتفاع ............................................................................................... 8
- تمرينات ورزشي و تنفس .................................................................................. 8
5- اثر ورزش در طول عمر ................................................................................ 9
ورزش و سلامت .............................................................................................. 10
1- تغذيه و ورزش .............................................................................................. 10
- كالري ................................................................................................................. 10
- كيفيت غذا ......................................................................................................... 11
- تغذيه خوب و تاثير آن در ورزش .................................................................... 11
- عوامل موثر در مصرف انرژي ........................................................................... 12
- مصرف مواد غذايي به هنگام مسابقه ورزشي .................................................... 12
- كاهش آب بدن .................................................................................................. 13
2- بهداشت و ورزش ......................................................................................... 14
3- عوامل تهديد كننده قلبي - عروقي .............................................................. 15
- سن .................................................................................................................... 16
- وراثت ................................................................................................................ 16
- وزن ................................................................................................................... 17
- مصرف تنباكو و سيگار ...................................................................................... 17
- ميزان فعاليتهاي بدني ......................................................................................... 18
- مقدار كلسترول يا مواد چربي در رژيم غذايي .................................................. 18
- فشار خون ......................................................................................................... 18
- جنس ................................................................................................................. 19
- منابع و مواخذ .................................................................................................. 20
2_1568963108_31544_4862_1164.zip0.11 MB |