فروشگاه فایل ها ، تحقیقات و پروژه های دانشجویی و دانش آموزی

دانلود فایل ارتباط ورزش با افسردگي 232 صفحه با فرمت WORD

فهرست مطالبعنوان صفحه

مقدمه...................................................................................................................

تاريخچه مختصري از روانشناسي ورزش.................................................................. 1

فصل اول

بخش اول: نقد عملكرد ورزشي............................................................................. 6

الف- عملكرد خوب و بد....................................................................................... 7

ب- عملكرد خوب، باخت..................................................................................... 7

ج- عملكرد ضعيف، برد......................................................................................... 8

د- عملكرد ضعيف، باخت...................................................................................... 8

بخش دوم: سطح انگيختگي/ فعال سازي................................................................ 10

كاهش انگيختگي/ فعال سازي................................................................................. 11

افزايش انگيختگي.................................................................................................. 12

بخش سوم: كنترل و هدايت انرژي......................................................................... 13

شناخت سطح انرژي.............................................................................................. 13

كنترل سطح انرژي................................................................................................. 14

هدايت سطح انرژي................................................................................................ 16

خلاصه................................................................................................................. 18

بخش چهارم: فنون آرميدگي................................................................................. 18

فوايد آرميدگي چيست؟......................................................................................... 19

فنون آرميدگي....................................................................................................... 22

خلاصه................................................................................................................. 24

بخش پنجم: تمرين تجسمي................................................................................... 25

تمرين ذهني براي اجراي بهتر.................................................................................. 25

عنوان صفحه

فنون تمرين ذهني براي دو و ميداني......................................................................... 30

بخش ششم: تمركز............................................................................................... 30

تمركز و توجه....................................................................................................... 33

نكته كليدي........................................................................................................... 37

به سوي تمركز بهتر................................................................................................ 40

عوامل موثر در تمركز............................................................................................. 43

افزايش تمركز........................................................................................................ 45

تمرين مركزگرايي.................................................................................................. 46

بخش هفتم: اطمينان.............................................................................................. 47

اعتماد به نفس: عاملي مهم براي بهترين عملكرد ورزشي............................................ 47

نگرشها و اثراتشان روي اجرا................................................................................... 50

قرار گرفتن در چهارچوب صحيح ذهن.................................................................... 54

استفاده از خودگفتاري............................................................................................ 55

خود انگاره............................................................................................................ 57

فنوني براي تكامل چهارچوب صحيح ذهن............................................................... 58

فصل دوم

بخش اول: انگيزش و ورزش................................................................................. 62

ديدگاههاي انساني به انگيزش: تئوري نيازهاي مازلو................................................... 63

تئوري انگيزه پيشرفت مك كلند و اتكينسون............................................................. 66

ارزيابي تئوري FOS............................................................................................... 67

بخش دوم: رويكردهاي شناختي نسبت به انگيزش.................................................. 68

اسناد.................................................................................................................... 68

مدل اسناد وينر...................................................................................................... 69

عنوان صفحه

نااميدي آموخته شده و آموزش بازسازي اسناد........................................................... 70

خودباوري............................................................................................................ 71

پژوهش معاصر روي انگيزه مشاركت ورزشي............................................................ 73

فصل سوم

مقدمه: تنيدگي....................................................................................................... 75

بخش اول: تنيدگي و زندگي حرفه اي.................................................................... 77

بخش دوم: هزينه تنيدگي....................................................................................... 78

تنيدگي خلبانهاي خطوط تجاري.............................................................................. 80

تنيدگي كارگران سكوهاي صنايع تصفيه نفت و گاز................................................... 81

تنيدگي كارمندان مراكز هسته اي.............................................................................. 82

بخش سوم: تنيدگي در پاره اي حرفه هاي پزشكي و پيراپزشكي.............................. 84

تنيدگي دندانپزشكان............................................................................................... 84

تنيدگي پرستاران.................................................................................................... 85

تنيدگي مديران موسسات........................................................................................ 87

بخش چهارم: تعامل سيستمها و شكل گيري پاسخهاي ارگانيزم نسبت به

تنيدگي................................................................................................................. 89

نقش هورمونها....................................................................................................... 89

محور هيپوفيز- غدد فوق كليدي.............................................................................. 89

مكانيزمهاي تسريع كننده و بازدارنده ترشحات.......................................................... 90

بيماريهاي تنيدگي.................................................................................................. 91

بخش پنجم: زنان در برابر تنيدگي.......................................................................... 93

نشانگان تنيدگي زنان.............................................................................................. 93

تنيدگي زنان كارمند................................................................................................ 96

عنوان صفحه

بيماريهاي تنيدگي ناشي از رويدادهاي استثنايي، تهاجمهاي عصر جديد و زندگي

در محيطهاي افراطي............................................................................................... 98

فصل چهارم

بخش اول: پيشگيري و درمان تنيدگي..................................................................... 102

شيوه هاي سنتي..................................................................................................... 103

شيوه هاي جديد.................................................................................................... 104

بخش دوم: درمانگريها و روشهاي مبارزه عليه تنيدگي............................................. 107

تنش زدايي بدني.................................................................................................... 108

تنش زدايي رواني.................................................................................................. 108

تنش زدايي با استفاده از ابزار فني............................................................................. 109

روان درمانگري..................................................................................................... 109

بخش سوم: پيشگيري و درمان تنيدگي در موسسات................................................ 110

نتيجه.................................................................................................................... 112

فصل پنجم

بخش اول: افسردگي در ايران................................................................................ 114

افسردگي در غرب................................................................................................. 118

نقدي بر روانشناسي افسردگي غرب......................................................................... 134

فصل ششم

بخش اول: اعتماد به نفس...................................................................................... 142

خودپنداره............................................................................................................. 143

خودپنداره آموختني و قابل تغييرات......................................................................... 143

خويشتن‌داري و تاثير آن بر اعتماد به نفس كودك...................................................... 146

ظاهرسازي و پرورش خودپنداره غيرواقعي............................................................... 148

عنوان صفحه

روشهاي تقويت خودپنداره كودك............................................................................ 149

بخش دوم: اهميت و نقش بازي............................................................................. 152

بازي و رشد خود................................................................................................... 153

انواع بازي............................................................................................................. 155

فصل هفتم

بخش اول: چگونه بر كم تحركي غلبه كنيم............................................................. 157

شيوه هاي تجربي براي رهايي از كم تحركي............................................................. 159

فصل هشتم

چگونه سلامتي به دست آورده خود را حفظ كنيد...................................................... 161

فصل نهم

درمان اختلالات رواني با ورزش.............................................................................. 165

درمان استرس با يوگا............................................................................................. 166

كلاشا- منبع استرس............................................................................................... 169

ميدان هاي انرژي در بدن........................................................................................ 169

تحقيقات علمي يوگانيدرا........................................................................................ 170

ساماسكاراها.......................................................................................................... 171

غذا خوردن تحت استرس....................................................................................... 173

مقابله با استرس با روش SIT.................................................................................. 178

فصل دهم

پايان نامه............................................................................................................. 181

- بررسي اثرات تربيت بدني بر فشارهاي جسماني- رواني با عنوان شاغل و ارايه

الگوي بهينه ورزشي............................................................................................... 182

- بررسي اثر ويتامينC,Eدر پيشگيري از ضعف سيستم‌ايمني در ورزشكاران................. 192

عنوان صفحه

- مقايسه رشد اجتماعي و اختلالات رفتاري دانش آموزان كم توان ذهني ورزشكار

و غير ورزشكار در شهر تهران................................................................................. 194

فصل يازدهم

ترجمه مقالات اينترنتي

مقاله A: تراكم استخوان و افسردگي........................................................................................................... 200

مقاله B: تائيد جنسيت در افسردگي: يافته‌هاي واگير شناسي بدست آمده از مطالعات II و DEPRESI.... 202

مقاله C: خدمات جمعي رفاهي براساس جنسيت افراد، ورزش و بازآفريني نيروي از دست رفته زنان در

زمان ابتلا به افسردگي در “ايتون”............................................................................................................... 218

مقاله D: ارتباط كاهش سطح افسردگي در بزرگسالان با انجام حركات ورزشي درحد متعادل................. 223

فصل دوازدهم

منابع:

منابع فارسي................................................................................................................................................. 229

منابع پايان نامه اي....................................................................................................................................... 231

منابع اينترنتي با سايت Ebscohost............................................................................................................. 232

ضميمه

متن مقالات اينترنتي

مقاله A: متن انگليسي تراكم استخوان و افسردگي.....................................................................................

مقاله B: متن انگليسي تاثير جنسيت در افسردگي، يافته هاي واگير شناسي...............................................

مقاله C: خدمات جمعي رفاهي براساس جنسيت افراد، ورزش و بازآفريني نيروي

از دست رفته زنان در زمان ابتلا به افسردگي در ايتون...............................................................................

مقاله D: متن انگليسي ارتباط كاهش سطح افسردگي در بزرگسالان با انجام

حركات ورزشي در حد متعادل...................................................................................................................